דאגה לגבי אירועים גדולים

דאגה לגבי אירועים גדולים

דאגה לגבי אירועים גדולים ומשמעותיים בחיים היא הדאגה הפוקדת אותנו ערב בחינה, ראיון עבודה, תשובה על בדיקה בריאותית, אירוע משפחתי חשוב וכו.'

סוג זה של דאגה יכולה לעזור לנו לצפות סכנה, לפתור בעיות, לעורר מוטיבציה לפעולה. באירועים כאלה, הצד השלילי של הדאגה, העובדה שהיא מעסיקה אותנו מאוד וכן שאין ביכולתנו להשקיט אותה, המתח בשרירים, חוסר היכולת לישון, תחושת חרדה הלא נעימה – עשוי להיות מחיר סביר והגיוני להתמודד עם האירוע הצפוי.

אם כי אפשר לגשת ברוגע לבעיות של "אירועים גדולים", רוב האנשים, גם אלה שאינם דאגנים, ימצאו את עצמם מודאגים במצבים מסוג זה, כלומר אירועים אלה דורשים מאתנו תגובה אחרת מהתעלמות או בריחה.

מתח שרירים גבוה מעיד על כך שאנחנו מוכנים לפעולה, ההפרעות בשינה מעידות על כך שהדבר נמצא בעדיפות ראשונה, אנו מגלים שקשה להתרכז במשימות אחרות – אירוע גדול דורש מאיתנו תשומת לב שיוצרת עוררות גבוהה והרגשת חוסר מנוחה – כלומר אנו מוכנים ל"קרב", מכינים את עצמנו לעשות דבר מה.

אולם, דאגנים משתמשים בדאגה כתגובה לאירועים של חיי היום יום ולא רק לאירועים גדולים.

כדי להפיק תועלת מהדאגה עלינו לשמור אותה לאירועים הגדולים ולא לבזבז אותה לטובת אירועים קטנים ולתקופות זמן ארוכות ולא מתאימות.

היכן הייתם ממקדמים את עצמכם בסקלה ביחס לדאגות באופן כללי ולא רק דאגה לפני אירועים גדולים?
האם תרצו שנבחן זאת יחד?
 

    ©  בלב הדאגה - כל הזכויות שמורות  |  2020        

my.narrative.il@gmail.com
052-2203250
my.narrative.il@gmail.com
052-2203250

    ©  בלב הדאגה - כל הזכויות שמורות  |  2020